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“American

LAVORO ESPLOSIVO

SE IERI NON CE L’HAI FATTA,PROVACI OGGI 

Squat corpo libero 3/20

Squat jum 3/10

Ogni minuto 1 girata al petto / 1 Squat frontale / 1 spinta in alto ( per 15′ )

Frog jump: 10 serie 30″ lavoro 30″ recupero 

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