Home » Allenamenti » ALLENAMENTO A STAZIONI

“American

ALLENAMENTO A STAZIONI

OGNI FALLIMENTO È’ UNA COLONNA CHE IN FUTURO SORREGGERÀ IL SUCCESSO
RISCALDAMENTO
3 Round per 3′ corda
LAVORO
Stazione 1 (60″ lavoro -15″ recupero
Stappi con bilanciere 20/30 kg
Stazione 2 (60″ lavoro -15″ recupero
Flessioni indiane
Stazione 3 (60″ lavoro -15″ recupero
Boxe pesetti 2/4kg
Stazione 4 (60″ lavoro-15″ recupero
Girate al petto 20/30kg
Stazione 5 (60″ lavoro -15″ recupero
Low Kick al sacco o cuscino
Stazione 6 (60″ lavoro-15″ recupero
Shadow boxing/wrestling
Recupero 3′
X 3 giri

(null)

Contact Form Powered By : XYZScripts.com