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“American

BOXE

LE FERITE ACCRESCONO IL CARATTERE

20′ ginnastica

Ripetute Sacco boxe 

2 Round 1′ lavoro 20″ rec (forza)
2 Round 30″ lavoro 20″ rec (forza)
4 Round 15′ lavoro 20″ rec (velocità)
6 Round  7″ lavoro 20″ rec (velocità )
Recupero 4′ 
X3 giri
Sacco e figure con maestro 
1 Round sacco  4′ ( 30″ finali forti )1′ rec
1 Round figure 4′ ( 30″ finali velocità ) 1′ rec
Recupero 3′
P.S.
finali forti: colpire massima potenza 
Finali veloci:colpire massima velocità di seguito

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