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“American

CORSA INTERVALLATA

10′ corsa riscaldamento
5 allunghi da 15″ con 45″ di recupero
5′ recupero
Serie lunga: scatti
1 x 1′ con 1’recupero
2 x 30″ con 30″ recupero
4 x 15″ con 15″ recupero
6 x 10″ con 10″ recupero
12 x 5″ con 5″ di recupero
3′ recupero
15′ starching

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