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“American

CORSA INTERVALLATA 2

5′ corsa lenta
3′ corsa medio/veloce
1’corsa lenta
20″ corsa veloce/scatti
10″ corsa lenta
(Ripeti per 10 volte gli scatti )
1’corsa lenta
2’corsa medio/veloce

P.S.
Se sei allenato ripeti questo per 3 giri

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