A tempo: tutto di seguito
50 Balzi corda
500 mt Run
20 Pull Ups
30 Push Ups
40 V Ups
50 Squat
500 mt Run
20 Thrusters (40 kg / 20kg)
30 Toes To Bar
40 KB Swing (20 kg / 12kg)
50 Box Jump
500 mt Run
20 Burpees
30 Push Press (40 kg / 20kg)
40 Ab Roll Outs
50 Walking Lunges
500 mt Run
50 SIT UP
100 balzi corda