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PESISTICA COMPLETO

  • Sit up x 1 min + tenuta corpo punte piedi e gomiti x 1 min x 3 set
  • Mezzo squat al multypower esplosivo fine sulla punte dei piedi x 6 + squat bil avanti al castello x 6 + stacco bil x 6 x 3 set
  • Girata dal ginocchio bil x 10 x 2 set
  • Slancio un manubrio x 6 x 6 + spinta dal petto bil x 12 x 3 set
  • Girata bil x 6 x 2 set
  • Girata bil x 4 x 2 set

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