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“American

THAI BOXE

Riscaldamento
Ginnastica 10 ‘
Corda 3’minuti
Vuoto di braccia 4′

Ripetute Al sacco ( boxe )
•2round lavoro 1′ recupero 20″
•2round lavoro 30″ recupero 20″
•4round lavoro 15″ recupero 20″
•6round lavoro 7″ recupero 20
Recupero 3′

•40 calci forti al cuscino low kick e medi
•10′ clinch
•5′ corda per sudare e defaticante
•15’ stretching

(null)

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