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“American

THAI BOXE

LA FORTUNA AIUTA GLI AUDACI,IL PIGRO SI OSTACOLA DA SOLO 



Riscaldamento : 3 Round 5′ corda

5 Round 3′ al sacco braccia e gambe 

(Ultmi 30″  al massimo della forza )

10′ clinch ginocchia e gomiti 

3 Round 3′ braccia e ginocchia 

(Ultimi 30″ al massimo della forza)

10′ clinch ginocchia e gomiti 

2 Round 3′ braccia e gomiti 

(Ultimi 30″ al massimo della forza )

Recupero attivo : 10′ di corda leggera 

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