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“American

VOGATORE 08/12/2015 

Allenamento corto 

Riscaldamento 10′ leva a 4

3 set 250m 

Recupero 2′ tra set 

2 set 500m

Recupero 3′ tra set 

3 set 250m 

Recupero 2′ tra set 

Defaticamento 10′ leva 5

  

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