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“American

VOGATORE 12/11/2015

ALLENAMENTO CORTO

riscaldamento 10′ ruota leva a 5

Lavoro:ruota leva a 10

250metri/5 set -1′ recupero 

500metri/3set-2′ recupero 

250metri/5set 1′ recupero 

Defaticamento ruota leva a 5

  

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