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“American

VOGATORE 21/11/2015

allenamento lungo Riscaldamento 10′ ruota a 5

Lavoro ruota a 8

2.000m 

Recupero 4′

1.500m

Recupero 4′

1.000m

Recupero 2′

500m

Recupero 1′ 

Ripeti tutto per 2 giri 

Defaticamento 10′ ruota a 5

  

 

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