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Archivi dell'autore: Alessio Sakara

WORKSHOP MMA E CONDITIONING

Vuoi fare un immenso salto di qualità sul ring ? Tecnica e preparazione atletica scientifica in un solo workshop! Non sarà un classico corso generale sulle tecniche di base delle MMA, ma andremo a sviscerare nel dettaglio un argomento specifico e definito: il ground and pound ! Domenica 16 a Vigevano (PV), IMPERDIBILE ! Centro Santa MariaVia Santa Maria, 80VigevanoContatto ... Continua a leggere »

10COSE DA NON DIRE …

LE 10 COSE DA NON DIRE AD UN FIGTHER PRIMA DI UN INCONTRO  (Rivolto a parenti e amici ) Sono 3 risposte ad ogni domanda, le prime 2 di solito sono quelle che da un FIGTHER,la risposta C è’ quello che in teoria pensa il FIGHTER😜 L’ordine è’ causale  1-Come ti senti ? A)bene B)bene anzi una bomba  C)una schifezza ... Continua a leggere »

ROAD TO BELLATOR 

#ROADTOBELLATOR “NESSUN SOGNO SI AVVERA FINCHÉ NON TI SVEGLI E VAI A “SUDARE”PER OTTENERLO” Felici di questo sodalizio con Fight 1, finalmente anche per gli atleti italiani si apre una oppurtunità seria e concreta. Torneo a eliminazione diretta tre categorie di peso 70kg , 77kg , 84 kg. Il premio un contratto con bellator USA   Daje ragazzi, daje Legios ... Continua a leggere »

LA RUBRICA DI SAM 

Se penso alla mia passione, a quello che la vita ha fatto diventare anche il mio lavoro, mi piace pensare a me stesso come ad un “romantico” degli sport da ring, perché quello che mi ha avvicinato a queste discipline non è stata soltanto la competizione vera e propria , il duello di due uomini fra le corde, ma le ... Continua a leggere »

DEADLIFT 12/02/2016

  1) Riscaldamento 1500 mt row 2 x 10 reps – dislocated con PVC   2 x 10 reps – Overhead Squat con PVC Mantenendo la posizione di squat 10 dislocated con PVC   In ginocchio, mani al pavimento, riscalda schiena ed articolazioni superiori (gomiti, spalle e polsi) EMOM 10min: MINUTI DISPARI -10 Burpees MINUTI PARI – 20 KB swings ... Continua a leggere »

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