Home » 2015 » marzo

Archivi mensili: marzo 2015

GRAPPLING

 Riscaldamento 15 Tecnica preferita 30′  Lotta a terra  live  5 Round 5′ Deflaticamento 5′ sprow e entrata Continua a leggere »

GAMBE CORPO LIBERO 

 Risaldamento:15squat.12suqar jump.10affondi /3set Frog jump: 30″ lavoro 30″ recupero /4set Recupero 3′ Affondi jump: 30″ lavoro 30″ recupero /4set Recupero 3′ Burpee: 30″ lavoro 30″ recupero/4set    Continua a leggere »

Contact Form Powered By : XYZScripts.com